Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, высокое артериальное давление представляет серьезную угрозу, особенно в сочетании с заболеваниями головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает ABCnews со ссылкой на Newsyou.
Гипертонию часто называют «молчаливой болезнью», поскольку на ранних стадиях она не проявляется явными симптомами. Именно поэтому регулярные медицинские обследования играют ключевую роль в своевременном выявлении этой патологии.
Кроме того, существует ряд продуктов, которые способствуют нормализации давления и помогают предотвратить развитие гипертонии:
Чеснок
Чеснок содержит соединения серы, которые способствуют снижению давления и улучшают состояние сосудов. Он также обладает антикоагулянтными свойствами, препятствуя образованию тромбов. Наибольшую пользу приносит сырой чеснок, так как при термической обработке он теряет до 90% своих полезных свойств.
Продукты, богатые магнием
Дефицит магния связан с повышенным риском гипертонии. Включение в рацион продуктов, богатых этим минералом, способствует поддержанию нормального давления. Наибольшее количество магния содержится в:
- миндале и бразильских орехах,
- авокадо,
- тыквенных семенах,
- ячмене и киноа,
- шпинате и мангольде,
- белой и черной фасоли.
Сбалансированное питание, регулярные обследования и контроль артериального давления помогут снизить риск развития гипертонии и связанных с ней осложнений.
+ Немає коментарів
Додайте свій