Каждый человек может самостоятельно оценить, насколько его организм способен сопротивляться болезням и восстанавливаться после них. Об этом сообщает ABCnews.
Для этого педиатры предложили простую, но наглядную систему, позволяющую определить так называемый коэффициент здоровья — условный, но информативный показатель общего состояния организма.
Что такое коэффициент здоровья и зачем он нужен
По словам медиков, формула расчета разработана с учетом множества внешних и внутренних факторов, влияющих на иммунитет, адаптивные способности и общее физическое состояние. Несмотря на условность этой модели, она позволяет получить объективное представление о том, насколько организм устойчив к нагрузкам и болезням.
На уровень коэффициента могут влиять множество аспектов — от приёма медикаментов до образа жизни в раннем возрасте, условий родов, особенностей беременности, семейной атмосферы и даже региона проживания. Систематические нарушения хотя бы одного из этих показателей могут привести к сбоям в работе организма и спровоцировать развитие различных хронических заболеваний.
Как работает система оценки
Эксперты разделили все факторы на группы по степени их значимости. Каждый из них прибавляет или отнимает определённое количество процентов от базового уровня здоровья. В совокупности это даёт итоговый коэффициент, выраженный в процентах:
- 10% прибавляют: естественные роды, гармоничные условия жизни, желанная беременность, наличие полной семьи;
- 30% могут дать: грудное вскармливание, закаливание, близкое эмоциональное взаимодействие с матерью до трёх лет;
- 10–30% отнимают: проживание в мегаполисе, частые простудные заболевания, приём лекарств (особенно антибиотиков и противовирусных средств);
- –20%: регулярное проживание в загрязнённых регионах или при высоком уровне стресса;
- –10%: если отец курит;
- –20%: если вредные привычки есть у обоих родителей;
- +10%: если человек вырос в сельской местности с благоприятной экологией.
Например, человеку, который родился в полной семье, был вскормлен грудью, проживает в сельской местности и не имеет хронических заболеваний, можно смело прибавлять от 70 до 100% — это отличный показатель. Но при наличии частых болезней, искусственном вскармливании, приёме антибиотиков и проживании в крупном городе, коэффициент может упасть ниже 50%.
Что означает ваш результат
По утверждению врача, человек может применить эту систему к себе, складывая и вычитая соответствующие проценты. Итоговая цифра показывает общее состояние организма:
- 90–100% — отличное здоровье;
- 70–89% — хорошее, но нуждается в внимании;
- 50–69% — сниженная устойчивость, желательно пройти диагностику;
- менее 50% — высокий риск заболеваний, необходимы меры по восстановлению.
Регулярное отслеживание и пересмотр своего коэффициента здоровья может стать полезным инструментом самоконтроля, особенно в условиях стрессового или малоподвижного образа жизни.
Еще полезно будет узнать о том, как правильно употреблять семена чиа для максимальной пользы для организма.
+ Нет комментариев
Добавить свой